효능

하루 한 줌 견과류, 진짜 건강해질까? 6가지 효능 및 하루 섭취법

견과류는 오랫동안 건강식으로 주목 받아 왔습니다. 고소한 맛과 간편한 섭취 방식, 풍부한 영양 덕분에 ‘하루 한 줌’이라는 슬로건까지 생겨날 정도로 일상 속에 자연스럽게 스며든 식품입니다. 그렇다면 과연 하루 한 줌의 견과류 섭취가 정말로 건강에 도움이 ...

미네랄 효능, 당신이 몰랐던 7가지 사실

‘비타민은 챙기면서 미네랄은 놓치고 있다’는 말, 들어보셨나요? 사실 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 상당수가 미네랄입니다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 셀레늄, 칼륨 등 다양한 미네랄은 몸속 수많은 대사 반응을 조율하며, 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. ...

아보카도, 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 7가지

건강한 식단을 계획할 때 빠지지 않고 등장하는 식품 중 하나가 바로 아보카도입니다. 부드러운 식감과 고소한 풍미는 물론, 다양한 영양소까지 담고 있어 슈퍼 푸드로 불리는 이유가 분명합니다. 그렇다면 아보카도를 매일 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 ...