탄수화물

탄수화물 뜻, 6가지 효능, 섭취 방법, 대표 식품까지 한 번에 정리!

최근 저탄수화물 식단이나 키토제닉 다이어트의 유행으로 인해 ‘탄수화물은 줄여야 하는 영양소’라는 인식이 널리 퍼졌습니다. 그러나 탄수화물은 인간이 생존하고 활동하는 데 있어 가장 기본이 되는 에너지원이며, 건강한 식생활을 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 이 글에서는 탄수화물의 뜻, ...