뼈 건강

뼈 건강에 좋은 음식 5가지! 골다공증 예방에 도움

나이가 들수록 약해지는 뼈 건강. 특히 50세 이후에는 골다공증 위험이 급격히 높아지기 때문에 어릴 때부터 뼈를 튼튼히 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 뼈 건강에 좋은 음식 5가지를 과학적 연구 결과와 함께 알기 쉽게 소개합니다. 지금부터 ...

칼슘이 풍부한 음식! 뼈 건강을 위한 필수 식품 5가지

칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 전체 칼슘의 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 칼슘은 단순히 뼈를 단단하게 만드는 것뿐 아니라, 근육 수축, 신경 전달, 호르몬 분비 등 다양한 생리 작용에도 관여하는 필수 영양소입니다. ...