다이어트 식단 기본 원칙

다이어트 식단 추천! 영양 만점 저칼로리 음식 6가지

체중 감량을 위해 가장 중요한 것은 칼로리를 줄이면서도 영양 균형을 유지하는 것입니다. 단순히 먹는 양을 줄이기만 하면 기초대사량이 감소하고, 근육 손실과 영양 결핍이 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 칼로리 조절과 균형 잡힌 ...