계란 효능

계란 하루 몇 개까지 가능? 계란 효능 및 건강하게 먹는 5가지 방법

계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 ‘완전식품’으로 불릴 정도로 영양가가 높은 식재료입니다. 아침 식사, 다이어트 식단, 아이 간식 등 다양한 용도로 활용되지만, 많은 사람들이 궁금해하는 질문이 있습니다. 바로 “계란을 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까?”라는 점입니다. 이번 ...

계란의 효능 7가지와 주의사항

계란은 완전식품으로 불릴 정도로 효능이 뛰어나고 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드입니다. 양파를 넣어 계란말이를 만들어 먹거나 계란 프라이에 브로콜리를 곁들어 먹는 등 다양한 요리에 쉽고 간편하게 활용할 수 있어서 전세계에서 사랑 받는 식품입니다. 맛도 좋고 영양도 ...