건강정보
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물 대신 마시면 안 되는 차 4가지! 이유 및 섭취 시 주의사항
건강을 위해 하루 1.5~2리터 정도의 수분 섭취가 권장되지만, 물만 마시기엔 지루하게 느껴질 때가 많습니다. 이럴 때 차(tea)로 수분을 보충하는 분들이 많은데요. 하지만 모든 차가 물을 완전히 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 특히 잘 알려진 녹차, ...
마그네슘 효능 7가지! 부족하면 생기는 문제와 섭취하기 좋은 음식
현대인에게 꼭 필요한 필수 미네랄, 마그네슘. 하지만 많은 사람들이 마그네슘이 왜 중요한지, 어떤 음식을 통해 보충해야 하는지 정확히 알지 못합니다. 이번 글에서는 마그네슘 효능 7가지와 함께 마그네슘 섭취에 좋은 음식까지 과학적 근거를 바탕으로 알기 쉽게 ...
물 대신 마실 수 있는 건강한 차 5가지! 수분 보충과 건강을 동시에
물을 충분히 마시는 것은 건강 관리의 기본입니다. 하지만 물만 마시기에는 지루하게 느껴질 때가 있죠. 이런 경우 수분 보충과 건강 관리를 함께 할 수 있는 다양한 차(tea)를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 오늘은 전문가들이 추천하는 물 대신 ...
콜레스테롤 뜻 및 콜레스테롤에 좋은 음식 7가지 추천!
건강검진에서 자주 접하는 지표 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 그런데 ‘좋은 콜레스테롤’, ‘나쁜 콜레스테롤’이라는 표현을 들으면 헷갈리기 쉽죠. 사실 콜레스테롤은 체내에서 중요한 역할을 하지만, 어떤 유형이냐에 따라 건강에 미치는 영향은 전혀 달라집니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 뜻, ...
저속 노화의 비밀! 노화를 늦추는 음식 7가지
나이가 들면서 피부 탄력 저하, 에너지 감소, 면역력 약화 등 다양한 노화 증상이 나타나지만, 노화의 속도는 식습관에 따라 달라질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 특정 식품은 세포의 노화를 지연시키는 항산화 작용을 통해 ‘저속 노화(Slow Aging)’를 ...
고혈압 낮추는 데 도움 되는 음식 7가지! 의사도 추천하는 식단 비밀
고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기 자각 증상이 거의 없지만 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 식생활 관리가 고혈압 예방과 치료의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 고혈압 낮추는 데 과학적으로 ...
노화 방지에 진짜 좋은 음식 7가지! 동안 피부와 건강을 지키는 식단
노화는 자연스러운 생리현상이지만, 식생활을 어떻게 하느냐에 따라 노화 속도를 늦추고 건강하게 나이 드는 것은 충분히 가능합니다. 특히 현대 영양학에서는 특정 음식이 노화 방지와 동안 피부 유지에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있습니다. 이번 ...
피로회복에 진짜 효과 본 음식 7가지, 지친 하루에 활력을 주는 식탁
일에 치이고 스트레스에 지친 하루, “피곤하다”는 말이 입버릇처럼 나오는 현대인에게는 올바른 식단이 최고의 피로 회복제가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 피로회복 효과가 입증된 음식 7가지를 식품영양 전문가의 의견과 함께 소개해드립니다. 커피보다 확실한 자연의 회복 ...
월별 제철 음식 및 제철 식재료가 몸에 좋은 이유 5가지
제철 음식은 자연이 주는 최고의 건강 선물입니다. 각 월별로 가장 맛있고 영양이 풍부한 식재료를 알고 먹는다면 건강은 물론 식탁의 행복도 높아집니다. 이 글에서는 월별 제철 음식 및 제철 음식이 몸에 좋은 이유, 섭취 시 주의사항에 ...
햄, 소시지 먹어도 괜찮을까? 발암 논란과 안전하게 먹는 7가지 방법
바쁜 아침, 간편한 도시락, 캠핑 요리까지. 햄과 소시지는 현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 가공육입니다. 하지만 몇 년 전 세계보건기구(WHO)가 가공육을 ‘발암 가능 식품’으로 분류하면서 건강에 대한 우려가 커졌습니다. 그 후 햄과 소시지를 먹어도 되는지, 얼마나 ...
