농산물
매실 효능 5가지 및 부작용 총정리! 약이 되기도, 독이 되기도 하는 과일
축산물
가공육 종류 및 섭취 시 주의사항 7가지! 햄, 소시지 진짜 안전할까?
햄, 소시지, 베이컨 등 가공육은 조리 없이도 간편하게 먹을 수 있어 현대인의 식단에서 빠질 수 없는 식품이 되었습니다. 하지만 최근 들어 가공육의 발암 가능성, 나트륨 과다, 방부제 함량 등에 대한 우려가 커지고 있습니다. 그렇다면 우리는 …
유통기한 지난 육류, 먹어도 되는 기준 5가지 및 섭취 시 주의 사항
냉장고 안을 정리하다 보면 한두 번 쯤 유통기한이 지난 고기를 발견하게 됩니다. 그럴 때 많은 사람들이 “이거 먹어도 될까?”, “버려야 하나?”라는 고민을 하게 되는데요. 사실 유통기한이 지났다고 무조건 폐기해야 하는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 유통기한이 …
소고기 부위별 영양 비교, 다이어트에 좋은 부위 추천 및 섭취 시 주의 사항 7가지
소고기는 단백질, 철분, 비타민 B군이 풍부해 건강한 식단에 자주 포함되는 대표적인 고단백 식품입니다. 하지만 부위에 따라 열량, 지방 함량, 영양소 구성이 크게 다르기 때문에, 목적에 맞게 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 특히 체중 감량이나 건강 관리를 …
돼지고기 효능 5가지! 단백질 말고도 중요한 영양소는?
돼지고기는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 단백질 식품입니다. 삼겹살, 목살, 불고기, 보쌈 등 다양한 요리에 활용되는 돼지고기는 단백질 공급원으로 널리 알려져 있지만, 사실 단백질 외에도 다양한 영양소가 풍부한 건강 식재료입니다. 이번 글에서는 돼지고기에 들어 …
계란 하루 몇 개까지 가능? 계란 효능 및 건강하게 먹는 5가지 방법
계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 ‘완전식품’으로 불릴 정도로 영양가가 높은 식재료입니다. 아침 식사, 다이어트 식단, 아이 간식 등 다양한 용도로 활용되지만, 많은 사람들이 궁금해하는 질문이 있습니다. 바로 “계란을 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까?”라는 점입니다. 이번 …
삼겹살, 목살, 앞다릿살 3가지 부위 중 어디가 더 맛있고 건강할까?
한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 육류, 바로 돼지고기입니다. 그중에서도 삼겹살, 목살, 앞다릿살은 우리가 자주 접하는 부위입니다. 하지만 이 3 가지 부위는 맛과 식감은 물론이고, 열량과 영양소, 건강 영향에서 분명한 차이를 보입니다. 오늘은 각 부위의 …
건강정보
물 하루 권장량 7가지 기준! 내 몸에 딱 맞는 수분 섭취량은?
“물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다”는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 ‘얼마나 마셔야 충분한 걸까?’는 막연하게 …
설탕 유통기한 5가지 및 부작용 총정리!
주방 깊숙한 곳에서 유통기한이 훨씬 지난 설탕을 발견한 경험, 있으신가요? 흔히 “설탕은 안 상해”라고들 하지만, …
