농산물
하루 한 줌 견과류, 진짜 건강해질까? 6가지 효능 및 하루 섭취법
축산물
고기 색깔이 이상해졌다면? 상한 육류 구별법 5가지
육류를 구입하거나 냉장고에서 꺼냈을 때, 고기의 색이 평소보다 탁하거나 갈색으로 변해 있는 경우를 경험한 적이 있을 것입니다. 이런 경우, 먹어도 되는 건지, 이미 상한 것은 아닌지 헷갈리기 마련입니다. 특히 육류는 단백질과 수분이 풍부하여 부패가 빠르게 …
우유 매일 마셔도 될까? 하루 적정 섭취량과 3가지 건강 효과
안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 일상 속에서 마시는 ‘우유’에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 “우유 매일 마셔도 건강에 좋을까?”, “하루에 얼마나 마시는 게 적당할까?”에 대한 궁금증을 가지신 분들이 많습니다. 이 글에서는 전문 기관의 자료를 바탕으로 우유의 섭취 …
계란의 효능 7가지와 주의사항
계란은 완전식품으로 불릴 정도로 효능이 뛰어나고 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드입니다. 양파를 넣어 계란말이를 만들어 먹거나 계란 프라이에 브로콜리를 곁들어 먹는 등 다양한 요리에 쉽고 간편하게 활용할 수 있어서 전세계에서 사랑 받는 식품입니다. 맛도 좋고 영양도 …
양고기 효능 5가지 및 부작용
우리나라에서 육류라고 하면 보통 소고기, 돼지고기, 닭고기를 생각합니다. 하지만, 요즘은 양고기 전문점이 많이 생겨나면서 일상에서 쉽게 양고기를 접할 수 있습니다. OECE에서 발표한 2021년 통계자료에 따르면, 전세계에서 양고기를 가장 많이 소비하는 나라는 카자흐스탄으로 1인당 연간 8.748kg을 …
오리고기 효능과 영양성분
오리고기는 다른 어떤 고기보다 효능이 많고 영양성분이 풍부한 고기입니다. 일반적으로 소고기나 돼지고기, 닭고기에 비해서 선호도가 높지는 않지만 건강을 생각하신다면 오리고기를 드시는 것이 좋습니다. 한국오리협회에 따르면, 오리고기는 5가지 이로운 점이 있다고 해서 오리(五利)고기라고 불린다고 합니다. 이름 …
닭고기 부위별 효능과 부작용
닭고기는 우리나라 사람들이 돼지고기 다음으로 많이 먹는 육류로 지난 해 1인당 15.7kg의 닭고기를 먹은 것으로 알려져 있습니다. 평균적으로 치킨 한 마리 중량이 879g인 것을 감안하면, 국민 1인당 18마리의 치킨을 먹은 것으로, 한 달에 한 마리 …
건강정보
오메가3 고르는 법, 영양제 선택 시 확인해야 할 5가지 기준
오메가3는 현대인의 필수 건강 기능성 영양소로 자리 잡고 있습니다. 심혈관 질환, 고지혈증, 염증 억제, 뇌 …
간 해독을 돕는 음식 10가지! 건강한 간 만들기
간은 우리 몸의 ‘해독 공장’이라 불릴 만큼 다양한 기능을 담당합니다. 음식물 속 독소, 알코올, 약물, …
